“我想做運動，但係平時太忙了！”一提到跑步，一提到exercise，一提到做gym，好多人脫口而出的就是這句話。
你真有這麼忙嗎？
據說奧巴馬每禮拜堅持至少鍛煉6天，每次鍛煉大約45 分鐘，只有星期天才會休息。他每天早上起床後的第一件事，就是衝進他的健身房開始鍛煉。所以人家這樣一位總統，也敢在公眾面前show off下自己健壯的身軀。
前美國總統George W Bush 也酷愛運動，尤其是跑步。每週跑6次，週日通常進行速度跑。 2002年他56歲時，週日的速度跑成績為每公里4分16秒或4分19秒，通常持續跑3英里（4.8公里）。 1993年他46歲時參加過一次馬拉松，成績為3小時44分。
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美國總統的故事有點離地，不過你看看名人誠哥（李嘉誠先生）喜愛打golf 是眾所週知。阿里巴巴的馬雲也是個太極愛好者，還與李連杰合開太極館。而SJ 聽聞不少ibankers就算幾夜收工也都會去隔離的gym跑下部。雖然你可以話佢地有錢唔憂做可以嘆世界，相信事實便是與你想像相反吧？
話忙，你肯定不能跟奧巴馬比，人地是美國總統，處理美國兼顧全球事務，緊張得不得了。
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再者，你或許也難跟上面提到的企業家相比，人家打理企業也恨不得有三頭六臂。
這些人都比你忙。可是為什麼，越是忙的人，越有時間做運動呢？
原因大約有幾點：
1. 他們認識到了身體健康的重要性。
他們優先把做運動放在top priority。所以，這些人無論工作多麼繁忙，都要給鍛煉身體留出足夠的時間。你不妨想一想，當初一時衝動買回來的跑鞋和membership，是不是因為各種各樣的原因，已經被束之高閣了？
2. 這些忙人的時間管理效率更高
他們分得清什麼工作是重要而且緊急的，什麼是重要但是不緊急的。很多人，他們的平日工作的大部分時間浪費係碌facebook 或者玩candy crush , tsum tsum度，一日落來經常頭昏眼花，非常辛苦，邊仲還有時間和興致去做運動？
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3. 他們發現了健身的樂趣
一個人堅持不懈地投入到經常讓他大汗淋漓的運動中去，一定是他在其中發現了樂趣，而不僅僅是為了減肥，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時的三高指數。一個人只有體驗到了這種樂趣，才能真正沉浸其中，才能一直堅持下來。
所以，如果你僅僅為了減肥而去運動，估計你的肥基本上減不下來，健身也基本上堅持不下去。
SJ 結語
有健康的體魄做咩都事半功倍。
做運動，不單對身體有益，對頭腦的刺激更是令你意想不到! 快快開始健康生活啦打工仔們！
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