大家都知道，做運動後腦部釋放安多酚，令你心神舒暢，消除壓力。正如香港著名前運動員万刀甲的名句：「日日運動身體好」
然而，主流醫學界往往忽略的，係有很多時候，做完運動反而有一種失落感，尤其是團隊競技運動。
打開籃球的朋友大部份都經歷過這種挫敗感：
獨自在街場打完一整晚籃球，平時插花crossover突破剷籃，或中距離投球百步穿楊，今晚卻手風不順，而且失誤連連。平時在街場屈人機，今晚則變成全場6個人裡面的 the weakest link。
更加挫敗的是，手風還可以，但今晚來了幾個高手，完全把自己秒殺了。一直以自己的籃球技術自豪，但今晚被幾個 o靚仔完全KO了：3分準，控球快，然後連籃板都壟斷了。有1個甚至在賽後飛身入樽。
打到11點，球場街燈都熄滅了。此時你獨自坐在花槽旁邊，黯然看著籃球框：自己身高175左右，大學時期，曾經也可以跳高觸及籃框，也以練習入樽為目標，也幻想有一天可以打上甲組，或者起碼乙組等「高端」聯賽球隊。
但多年過去，接近30歲，始終還沒有達到目標，而且已經跳不夠以前那麼高，體能變差，控球也沒有從前那麼得心應手了，更遑論以前的籃球夢。
這種失落感，對每個 (業餘)籃球員來說，都是極其震撼的。
這也是其中一個原因，很多高中時打校隊的籃球健將，工作後慢慢淡出籃球，轉而其他競技性比較低的運動，例如跑步，行山等。
無他的，一個人「感興趣」的事情，唔多唔少都係「做得好」的事情。例如打籃球越好，越有滿足感，就越努力打，就越打得好，形成正面循環。
相反，平時返工都已經身心俱疲，正所謂「日頭猛做 到依家輕鬆下」，打個「養生籃球」，但結果慘被o靚仔完美擊敗，其實都好Frustrating。
咁究竟，面對呢種「運動後失落感」，我地又應該點應對？
1. 嘗試接受現實：長江後浪推前浪
球場上最黑人憎的一種人，就係茅波老餅，自己技/體能不如人就用茅招陰人，瘋狂叫Foul，為的就是藉此挽回劣勢。
首先，要調整心態，你不可能贏晒所有比賽。平常心面對勝敗，更何況打下街波姐，唔通打NBA咩。
2. 圍爐取暖：同返自己年齡/水平的朋友打
弔詭地，街場另外一種黑人憎的人，就係一班人Book場，然後唔俾人跟隊。
但要舒緩呢種失落感，最好(亦係最常見)的方法就係自己一班人Book場，唔受其他人玩。
當然，假如有Budget就最好Book室內場，起碼唔咁黑人憎。
3. 操Fit自己 打法昇華
強如Michael Jordan及Lebron James等超級球星，一樣隨年月增長慢慢改變自己打法，從「喪剷」慢慢變為Play-making及射波。
同一時間，在可行情況下多去Gym或爭取時間每日跑步練氣，則40歲都隨時跑得快過後生仔。
4. 避免參加比賽 尤其係坊間的籃球聯賽
呢度肯定得罪人多：坊間的籃球比賽聯盟水平參差，比起打街場更容易失落，甚至係集體失落。一班朋友組隊波打比賽，十居其八不歡而散，因為落場時間問題，戰略問題，輸波時的互相指責，以及各式各樣的小爭議等。除非你好得閒而且好有Heart，否則只會為你帶來更多更多煩惱，甚至影響朋友之間的友誼。
畢竟，有幾多個「櫻木花道」？Chances are你只係一出場就被人換落來的「安田靖春」 (如果你記得他是誰的話)。
SJ結語
寫呢篇唔係叫大家唔好做運動，而係勸勉大家打波無謂太認真傷和氣，而且自己難過。
做運動，更重要係求開心，同埋鞏固大家友誼，不是嗎？
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