農曆七月心慌慌，一到晚上，好容易疑神疑鬼，如果半夜三更睡夢中突然感到自己動彈不得，叫不出聲，可會以為「畀鬼壓」（又稱畀鬼責）。究竟畀鬼壓是甚麼？當畀鬼壓可以怎樣辦？請由精神科專科醫生陳仲謀拆解。
有畀鬼壓經歷的人，往往到了第二朝醒來，對昨晚的經歷仍猶有餘悸，有人甚至求神問卜。精神科專科醫生陳仲謀表示，畀鬼壓而影響睡眠的個案，不屬罕見。此是一種睡眠現象，稱之為睡眠癱瘓（Sleep Paralysis）。
陳醫生解釋，這病的成因是睡眠時身體所有機能已停頓，當半夜迷糊醒來，卻出現腦部開始清醒，但身體仍在睡眠狀況，於是兩者未能作出相應配合，造成身體被壓著的錯覺，而身體實際上並無被任何東西壓着，故俗稱畀鬼壓。
換言之，畀鬼壓不是甚麼疾病，亦與靈界異象無關係。
誰是畀鬼壓高危族？
精神緊張或過度疲勞的成年人，有較大機會經歷睡眠癱瘓現象。
要驅除睡眠癱瘓，最重要是多點休息，避免過分疲勞，若情況嚴重至晚晚都身體此苦，應盡快求醫。患者在短期可藉服食靜劑入睡，長期則始終須從調節工作、生活入手。
陳醫生轉述個案，曾有一名患者本身從事保險行業，為了做出好成績，每日工作超過10小時，最終捱出病來，他不單體重驟減，而且晚晚「畀鬼壓」，初時他以為家中有鬼，找來道士作法，後來接見精神科醫生，他才知道自己患上睡眠癱瘓才令他夜夜不能眠。
保持呼大氣和深呼吸
陳醫生提醒，在所謂畀鬼壓的過程中，首先不用驚慌，亦不要強行掙扎，因為愈掙扎，肌肉愈無法郁動，每次擺脫睡眠癱瘓，都是因為身體自然甦醒，更不是因為掙扎成功。
此外，萬一再發生這種情況，可嘗試慢慢地呼大氣、深呼吸，有助叫醒肌肉。最後應盡量放鬆精神，不要過分執著，便可減少發生睡眠癱瘓。
原文轉載自Topick，SJ獲授權轉載。
SJ結語
中環人，完全係神經緊張的高危族群。SJ都眼見太多朋友有神經緊張症狀，多數係睡眠同脾氣方面體現出來。
努力的同時，大家要注意身心健康！
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